Blawd powdr hadau perilla

1. Defnyddiwch yn uniongyrchol neu wedi'i baru â bwydydd traddodiadol

2. Ychwanegwch 100g o bowdr perilla a swm priodol o reis amrywiol i wneud uwd

3. Defnyddiwch beiriant soymilk neu juicer i ychwanegu 100g o bowdr perilla at swm priodol o ddŵr berwedig i wneud past reis i gael gwell blas.

4. Pastas amrywiol a bwydydd gludiog i'w llenwi neu eu trochi

5. Ychwanegwch 30g o bowdr perilla at swm priodol o geirch, a'i gymysgu'n uniongyrchol â dŵr poeth i wneud brecwast maethlon

6. Ychwanegwch 50g o bowdr perilla, siwgr brown, sinsir, a swm priodol o ddŵr i wneud te perilla a sinsir.

7. Ychwanegwch swm priodol o bowdr perilla wrth ffrio wyau

8. Defnyddiwch 20g o bowdr perilla yn lle halen wrth gymysgu â seigiau oer

9. Cynheswch y llaeth neu'r llaeth soi ac ychwanegwch 20g o bowdr perilla

10. Ysgeintiwch swm priodol o bowdr perilla ar y gacen reis punt i wneud cacen perilla.

11. Ysgeintiwch y peli reis gwyn wedi'u cydosod gyda phowdr perilla i wneud peli reis perilla.

12. Ychwanegwch swm priodol o bowdr perilla wrth ffrio pysgod i gael gwared ar yr arogl pysgodlyd